التصنيف: رياضة

مقدمة التدليك الرياضي هو أداة فعّالة تستخدمها الفرق والمدربون واللاعبون لتحسين الأداء، تقليل إجهاد العضلات، وتسريع عملية التعافي بعد المجهود البدني. في هذا المقال نستعرض الآليات التي يعمل بها التدليك الرياضي، أفضل الأوقات لتطبيقه، تقنيات شائعة، وكيف يمكن أن يساعد في إدارة الإصابات الصغيرة وتسهيل العودة إلى المنافسة. لماذا يعتبر التدليك الرياضي مهماً؟ التدليك الرياضي…